Viernes 18 de Agosto de 2017

Puntos básicos para la salud física y emocional Destacado

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Texto: Lucila Noemi Tagle Miranda.

Buscamos vernos bien y sentirnos bien, pero esos son algunos puntos muy importantes para evitar el envejecimiento multifactorial.

• Limpieza interna
• Ejercicio
• Nutrición
• El buen dormir
• Manejo del estrés.

Darnos cuenta que mis hormonas están relacionadas con lo que como y lo que como con mi estrés y sueño a su vez con mi regeneración y reparación y por ultimo mi reparación con todo lo anterior.

Seria interesante que tratemos buenos hábitos de vida como:

Dejar gluten y lácteos.

Incluir suplementos.

Controlar el azúcar e índice glicémico a través de lo que como.

Comer con equilibrio.

Dormir 8 horas .

Bajar el estrés. (Controlar mis emociones) por fuera mejoro mi piel, mas cabello mejores uñas.

No se trata de cambiar tu vida y vivir a base de sacrificios, se trata de que hagas de tu vida un buen hábito en pro de la salud.

De aprender a parar cuando estamos estresados.

Escoger bien lo que ponemos en nuestro tenedor.

Darse algunos gustitos una vez a la semana y regresar a tu dieta saludable.

Hacer ejercicio encontrar algo que te motive.

Dormir profundo y rico.

Que tu cuerpo sea un templo de salud. Si lo cuidas e inviertes en el , te regresa juventud, vitalidad energía.

Yo quiero que mi cuerpo viva para mi y no que vivir yo para mi cuerpo. Puntos básicos y necesarios para el equilibrio y salud.

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